DA L’AVVENIRE
Dieci regole “d’oro” per trascorrere un Natale sereno e soprattutto..salutare. Sono quelle indicate dalla Società Italiana di Cardiologia alla presentazione del 70° congresso apertosi sabato 12 dicembre a Roma. Durante le festività natalizie, è noto, si tende a mangiare tanto : per questo è meglio ridurre i grassi o i cibi molto salati, come pure evitare i luoghi in cui si fuma. Tutti “alleati” colesterolo, diabete o ipertensione. Pasti dalla durata infinita, torroni e panettoni, lo stress della corsa ai regali, partite a carte in luoghi pieni di fumo. Attenzione: i cardiologi invitano a “limitare i danni” nel periodo delle feste nel periodo delle feste con alcune regole che vanno dal fare attenzione ai grassi saturi per non alzare il colesterolo al moderasre i cibi troppo salati, privilegiando invece i frutti rossi antiossidanti. Ma è il consiglio numero 9 ad essere più interessante: essere allegri perchè la felicità “fa bene al cuore” e, per esserlo, bisogna tenersi alla larga dai fattori di stress psico-sociali. L’unica trasgressione concessa dal cardiologo? Qualche barretta al cioccolato, perchè rende felici e, quindi, fa bene al cuore.